シミを消す飲み物ってあるの?明日から取り入れられる飲み物とは?

シミの原因は紫外線や活性酸素によって、
メラニン色素が過剰に作られたり、細胞が傷つけられたりすることで起こります。
よって、抗酸化作用の高い成分が入った飲み物を選べば、美白につながります。

 

・ビタミンC
シミを消すといえば、ビタミンCというのは、知っている人も多いはず。
ビタミンCはメラニン色素を抑制し、沈着を防ぐ働きがあります。
抗酸化作用もあり、メラニンの合成も抑制し、シミの基を防いでくれます。

 

・ポリフェノール
強い抗酸化作用を持つものです。アントシアニン、リコピン、カテキンなども、
すべてポリフェノールの一種なので、シミを消すのには効果的です。

 

・L-システイン
ビタミンCと協力して、メラニンの発生を抑制し、
過剰にできたメラニンを無色化し、代謝を高めてメラニンを排泄してくれます。

 

 

●シミを消す飲み物は?

 

・フルーツ、野菜ジュース
ビタミンCを多く含む果物や野菜を使ったジュースを選んでみて下さい。
ビタミンCを多く含むものは、レモン・キウイ・グレープフルーツ・
アセロラ・イチゴ・キャベツ・ほうれん草・トマトなどです。

 

市販のジュースなどでも、ビタミンCの含有量などの記載もあるので、
チェックしてみて下さい。
スムージーなどで、自分で作って飲むと、食物繊維も多く取れるので良いと思います。

 

・コーヒー
抗酸化作用の高い、ポリフェノールがたくさん入っているからです。
緑茶や紅茶にも入っていますが、コーヒーの方が含有量は多いです。

 

・ローズヒップティー
ビタミンCやポリフェノールが豊富に入っています。
コーヒーや紅茶に入っている、カフェインも入っていないので、
気になる方にはハーブティーがおすすめです。
他にも、ハイビスカスやルイボス、マテなども、
美白効果があり、シミを消す期待ができます。

 

・豆乳
L?システインを含んでいます。
また、イソフラボンという女性ホルモンに似た働きをする成分が
入っているので、ホルモンバランスを整えながら、美白できます。

 

●まとめ
シミを消す飲み物は、意外に私達の周りの身近な飲み物にたくさんあります。
美白化粧品を選ぶより簡単かもしれません。

 

しかし、即効性があるものではありません。
毎日、意識しながら、継続していくことで、
シミが消えていくと思いますので、気長に続けてみてはいかがでしょうか?

 

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